Alljärgnev artikkel on mõeldud eeskätt nendele lastele ja noortele, kes hakkavad judoga tegelema ning nende vanematele, pöidlahoidjatele. Vana kalad võiksid anda tagasisidet, mis võiks artiklis veel kirjas olla, mis on kehvasti kirjutatud või midagi muud head ja huvitavat judost aadressil peeter@ookami.ee või rain@ookami.ee
Judo on füüsilise ja vaimse õpetuse süsteem
Judo vaimsus
heatahtlikkus inimeste vastu
mõlemapoolne kasu kõigis tegemistes
hea tuju, mitte karmus ega vägivald vaid järeleandlikkus, paindlikkus ja headus
Judost olemus (Jigoro Kano)
Judo on viis, kuidas kasutada nii füüsilist kui ka vaimset energiat kõige efektiivsemalt. Seega judo lõppeesmärk on selle kasutamine enesetäiustamiseks ja sestpeale anda ühiskonnale positiivne panus. Läbi rünnaku ja kaitsetaktika treeningu hoolitseb inimene oma füüsilise ja vaimse tugevuse eest ja järk-järgult haarab endasse judo põhiolemuse.
Dojo ja käitumisreeglid dojos
Sõna dojo tähendab sõnasõnalt „tee/viisi koht”
Dojo on pärit budistlikest kloostritest. See oli munkade palvetamise ja mediteerimise ruum, seetõttu ei ole ka seal käitumine samasugune kui tavalistes spordisaalides. Dojosse tullakse selleks, et iseenda kallal vaeva näha, ennast täiustada ning leida viis, kuidas pidevalt areneda, korrates, harjutades…
See on sõdalase „tee”, mida me dojos järgime. See ei ole võitlusviis, vaid tee täiustumiseni kaitstes elusid, mille eesmärgiks on kontrollida oma keha ja vaimu. See „tee” ei otsi võitlust vaid viise, kuidas võitlust vältida.
DOJOs käitumine nõuab traditsioonide tundmist, sest paljud vanad Jaapani kombed on leidnud seal kasutust. Igas dojos võivad nendele lisaks olla veel omad reeglid. Alljärgnevalt on kirjas kõige olulisemad, mille vastu ei tohi eksida.
REI (kummardus) on judo etiketi osa, austust ja distsipliini peegeldav traditsioon, millega judokas näitab oma lugupidamist ümbritseva suhtes.
Seistes sooritades REId tuleb kummardada pihast 30 kraadi
Tee REI, kui…
…. astud tatami peale või maha
…. alustad või lõpetad partneriga harjutamist
…. hilined ja sensei lubab sind teistega koos harjutama
…. palud senseilt selgitust
Reeglid
Austa iseennast, teisi ja asju mida sa näed, õpid või kasutad. Ilma austuseta ei ole võimalik ennast avada nendele paljudele headele asjadele, mida sa õpid iseendalt ja teistelt.
Treeningule tuleb ilmuda õigeks ajaks. Proovi jõuda dojosse enne sensei tulekut. Nii näitad head eeskuju teistele.
Dojo on vaimu ja keha harjutustele pühendatud koht. Dojos valitseb vaikne, puhas, turvaline ja pidulik õhkkond. Kõrvalised asjad tuleb jätta koju; mobiiltelefon tuleb panna „hääletu“ peale.
Ilma õpetaja loata ei või lahkuda enne trenni lõppu.
Eriti oluline on isiklik puhtus. On nõue, et varvaste ja sõrmede küüned oleksid lühikeseks lõigatud, et vältida enda ja teiste vigastusi treeningu ajal; jalad pestud ja soeng ei tohiks segada harjutamist. Enne treeningut võta ära ehted, käekell ja torkavad juuksenõelad. Pärast treeningut tuleb end dušši all pesta. Samuti peab olema treeningul puhtas judogis.
Tataamile minnes aseta oma jalanõud korrektselt tataami äärde jalanõude ninad väljapoole suunatult, astu tataamile ja tee REI.
Tataamil ollakse ainult paljajalu või sokkides (jalanõudega tataamile astumist loetakse rängaks judoeetika rikkumiseks).
Treeningul pannakse tähele sensei või sempai poolt tehtavaid seletusi. Kõik treeningud peavad toimuvad ilma kõrvaliste jutuajamisteta. Jutustamine segab ja hajutab tähelepanu õpitavale.
Tatamil tohib istuda rätsepistes ( Za-Zen ) või põlvitus asendis ( Sei-Za ). Lamamine ja seljaga maadlustsooni poole olemine on ranget keelatud. See on ohtlik ja seda loetakse judoeetika rikkumiseks.
Partneri vastu peab alati olema vastastikune austus ja viisakus.
Treeningu käigus ei tohi süüa ega midagi suus mäluda. See on ohtlik ja seda loetakse judoeetika rikkumiseks.
Sensei poolt antud juhised ja korraldusi tuleb täita ja kui midagi jääb arusaamatuks tuleb julgelt küsida.
Iga judokas hoolitseb vabatahtilikult dojo (judosaali) puhtuse eest. Kujuta ette, et dojo on koht, kus sa tahad puhastada oma sisemist mina. Seetõttu on puhas DOJO väga oluline. Alati jäta enda järel DOJO puhtana ja korras ka teistele kasutamiseks.
Kasuta energiat otstarbekalt. Ära kasuta õpitut kurjasti, vaid ainult headegudeks.
VÕISTLUSED
Hinded ja punktid
Hinne
Punktid
Heitetehnikad (Nage-Waza)
Maasmaadluse tehnikad (Ne-aza)
Karistused
Ippon 10 … mis on sooritatud tehniliselt puhtalt, kiirelt ja jõuliselt, kontrollides lõpuni rünnakutegevust.
Konkreetne selili kukkumine Mõjusad:
- Valuvõtted (Kanzetsu-aza)
- Kägistamised (Shime-Waza)
- Kinnihoidmised (Osaekomi-Waza) 20 sekundit.
- karistus
diskvalifit-
seerimine
(Hansoku-Make)
Waza-ari 7 … milles jääb puudu kas tehnisest puhtusest, kiirusest, jõust, efektiivsusest või ei ole lõpuni kontrollitud. Kinnihoidmine
15-19 sekundit
Yuko 5 … mis on sooritatud ebapiisaval tehnilisel tasemel, nii et vastane maandub küljele Kinnihoidmine
10-14 sekundit
Kinnuhoie (oseakomi) alla 10 sekundi hinnet ei anna. Osaekomi loeb ka väljaspool võistlusala, kui see on alustatud sees.
Karistused (uuendus 2013. aastast)
Kolm Shidot ja neljas on Hansoku-make (3 hoiatust ja siis järgneb diskvalifitseerimine).
Shidod ei anna punkte vastassportlasele, loevad ainult tehnilised hinded (shidod märgitakse siiski tabloole, ent ei anna vastasportlasele hinnet).
Valuvõtetehnika ja kägistamistehnika jätkub ka matist väljas, kui tehnika on alustatud mati sees ja on efektiivne.
Golden Score’i aeg on piiramatu (hanteid pole).
Juhul kui matši lõpus on seis võrdne, võidab see sportlane, kellel on vähem shidosid. Kui aga matš läheb lisaajale, siis kaotab see, kes saab esimesena shido või võidab see, kes saab esimesena hinde.
Kohtuniku žestid:
IPPON: tõstab ühe käe peopesa poolt ettepoole suunatud kõrgele pea kohale.
WAZA-ARI: tõstab ühe käe väljasirutatult külgedele, õla kõrgusele peopesa allapoole.
WAZA-ARI awasete IPPON: esimene WAZA-ari, siis IPPON žest (kui judokas teeb teise Wasa-ari hindelise heite).
Yuko: tõstab ühe käe, millel peopesa poolt allapoole, 45 kraadi oma kehast.
OSAE-komi: sirutab käe ette, peopesa alla poole ja suunab käe judokate kohale.
OSAE-komi: Toketa: tõstab ühe käe ette ja liigitab seda kiirest paremalt vasakule kaks või kolm korda.
Hiki-wake (viik): tõstab ühe sirge käe kõrgele õhku ja viib selle enda ette (pöial üleval pool) ja hoiab seda seal mõnda aega.
Hajime: häälkasklus võistluse alustamiseks (jätkamiseks).
Matte (katkesta): tõstab ühe käe õla kõrgusele paralleelselt tatamiga, sõrmed ülespoole suunatud, et ajavõttja saaks aja kinni panna.
Soremade: häälkäsklus võistluse (kinnihoide) lõpetamiseks.
Otsuse tühistamine: peab kordama ühe käega sama žesti tõstab samal ajal teiselt poolt pea kohal ees ja laine see paremalt vasakule kaks või kolm korda.
Hantei:
Kohtunik annab korralduse korrigeerida võistleja(te) judogi: ristab kaelabad vöö kõrgusele vasaku üle parema, peopesad suunaga sissepoole.
Non-võitlustahteline:
Karistuse määramine (Shido, Chui, Keikoku, Hansoku tee): viitab rusikas käe nimetissõrmega karistada saanud võistleja suunas.
Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4
Kohtuniku töö
Hinne
Punktid
Kohuniku žestid
Heitetehnikad (Nage-Waza)
Maasmaadluse tehnikad (Ne-aza)
Karistused
Ippon
10
… mis on sooritatud tehniliselt puhtalt, kiirelt ja jõuliselt, kontrollides lõpuni rünnakutegevust.
Mõjusad:
- Valuvõtted (Kanzetsu-aza)
- Kägistamised (Shime-Waza)
- Kinnihoidmised (Osaekomi-Waza) 25 sekundit.
Diskvalifit-
seerimine
(Hansoku-Make)
Waza-ari
7
… milles jääb puudu kas tehnisest puhtusest, kiirusest, jõust, efektiivsusest või ei ole lõpuni kontrollitud.
Kinnihoidmine
20-24 sekundit
Kolmas Shido
Yoko
5
… mis on sooritatud ebapiisaval tehnilisel tasemel, nii et vastane maandub küljele
Kinnihoidmine
15-19 sekundit
Teine Shido
